Procuraré actualizar a diario la tabla de puntos que aparecerá al final del blog, para que todas podamos estar pendientes de cómo avanza cada una y todas a la vez jejeje. Dicha tabla funciona de la siguiente manera:
1.- Cada prinss deberá subir sus puntos a diario (o por lo menos cada dos días, sé que a veces no se puede por falta de tiempo pero si es MUY IMPORTANTE apuntar diariamente sus puntos porque eso les ayuda a llevar un control de lo que avanzan) ya sea que los publique en la entrada o que lo envíe a mi mail princesagogh@hotmail.com
2.- El cálculo de calorías deberá hacerlo cada princesa, debemos aprender a calcular las calorías que consumimos, si no sabes exactamente la cantidad que consumes pues debes hacer un aproximado. OJO: es muy importante considerar las calorías por porción, por ejemplo, si comes un yoghurt que dice “80 kcal por 100 gr” deberás fijarte que ese cálculo de calorías sea por la porción que consumes, porque si te comes uno completo que normalmente tiene 250 gr, pues entonces deberás calcular que las calorías que consumiste equivalen a 200 kcal, etc. (de cualquier forma enviaré una lista de links para calcular calorías a las princess inscritas)
3.- Es importante hacer ejercicio no importa que sea ligero, como limpiar, caminar, lavar, bailar, etc, lo que importa es que sea constante. Si vas al gym, entrenas algún deporte, corres, etc., pues que mejor!!!! Ánimo
4.- Atracones: Es primordial EVITARLOS, pero si se llegan a dar ojalá que sean sólo de frutas, pero es obligatorio laxarse (no hay que recurrir mucho a los laxantes porque también dañamos el intestino y lo que queremos es estar delgadas, no enfermas)
5.- PROHIBIDO: sentirse mal porque te ganó la ansiedad o por algo la cagaste y te comiste media cocina y pensar “soy un fracaso, una basura, no puedo con nada” y tirar todo tu esfuerzo a la basura… NO ESO SI QUE NO… para eso estamos, para apoyarnos para sentirnos bien con nosotras, para cuando alguien cae ayudar a levantarla, pero teneis que tener mucha fuerza de voluntad y ganas de llegar a tu meta, recuerda que no importa las veces que caemos pero levantarse es obligatorio, todos cometemos errores pero podemos remediarlos.
Espero que se comprometan como yo lo estoy, ¿Saben? tengo que estar listísima para finales de julio por que mi hermano se casa para agosto y tengo que lucir genial para esa fecha y compararme un súper vestido, porque hoy no entro en nada, estoy hecha un puerco.
Lo más importante es sentirnos bien y llegar a nuestra meta. Por eso es importante arregalarse y buscar thinspos para animarse cada día más!!!!
Las quiero!!! Y ya saben cualquier duda a mi correo!!!
1.- Cada prinss deberá subir sus puntos a diario (o por lo menos cada dos días, sé que a veces no se puede por falta de tiempo pero si es MUY IMPORTANTE apuntar diariamente sus puntos porque eso les ayuda a llevar un control de lo que avanzan) ya sea que los publique en la entrada o que lo envíe a mi mail princesagogh@hotmail.com
2.- El cálculo de calorías deberá hacerlo cada princesa, debemos aprender a calcular las calorías que consumimos, si no sabes exactamente la cantidad que consumes pues debes hacer un aproximado. OJO: es muy importante considerar las calorías por porción, por ejemplo, si comes un yoghurt que dice “80 kcal por 100 gr” deberás fijarte que ese cálculo de calorías sea por la porción que consumes, porque si te comes uno completo que normalmente tiene 250 gr, pues entonces deberás calcular que las calorías que consumiste equivalen a 200 kcal, etc. (de cualquier forma enviaré una lista de links para calcular calorías a las princess inscritas)
3.- Es importante hacer ejercicio no importa que sea ligero, como limpiar, caminar, lavar, bailar, etc, lo que importa es que sea constante. Si vas al gym, entrenas algún deporte, corres, etc., pues que mejor!!!! Ánimo
4.- Atracones: Es primordial EVITARLOS, pero si se llegan a dar ojalá que sean sólo de frutas, pero es obligatorio laxarse (no hay que recurrir mucho a los laxantes porque también dañamos el intestino y lo que queremos es estar delgadas, no enfermas)
5.- PROHIBIDO: sentirse mal porque te ganó la ansiedad o por algo la cagaste y te comiste media cocina y pensar “soy un fracaso, una basura, no puedo con nada” y tirar todo tu esfuerzo a la basura… NO ESO SI QUE NO… para eso estamos, para apoyarnos para sentirnos bien con nosotras, para cuando alguien cae ayudar a levantarla, pero teneis que tener mucha fuerza de voluntad y ganas de llegar a tu meta, recuerda que no importa las veces que caemos pero levantarse es obligatorio, todos cometemos errores pero podemos remediarlos.
Espero que se comprometan como yo lo estoy, ¿Saben? tengo que estar listísima para finales de julio por que mi hermano se casa para agosto y tengo que lucir genial para esa fecha y compararme un súper vestido, porque hoy no entro en nada, estoy hecha un puerco.
Lo más importante es sentirnos bien y llegar a nuestra meta. Por eso es importante arregalarse y buscar thinspos para animarse cada día más!!!!
Las quiero!!! Y ya saben cualquier duda a mi correo!!!
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